三个食疗方节后助消滞******
广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适 。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法，帮助节后消滞、恢复肠胃功能 。
消滞食疗方
材料：布渣叶10克、荷叶10克、麦芽30克 、谷芽30克、山楂8克、绿豆30克 、红枣3颗 。
做法 ：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米) ，武火煮沸后转文火30分钟即可 ，一天一剂，代茶饮用 。以上约为2-4人分量。
功效：健胃消食 ，适用一般人群，孕妇 、哺乳期不适用 。
陈皮大麦茶
材料 ：陈皮5克 ，大麦茶一小袋
做法 ：开水浸泡5分钟 ，可反复多次冲泡，当天饮用 。
功效：健脾消积 ，适宜一般人群，哺乳期不适用。
白萝卜青橄榄炖瘦肉
材料：白萝卜一根，青橄榄数个 ，生姜3片 ，瘦肉250克。
做法：将上述材料洗净 ，白萝卜切块 ，青橄榄拍碎 ，瘦肉切块，加入适当水量，大火烧开转小火40-60分钟关火，放入食盐少许即可 。
功效：消积利咽，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者。
“逛吃 、逛吃”…… “列车集市”上“年货节”******
(新春走基层)“逛吃、逛吃”…… “列车集市”上“年货节”
中新网内蒙古大兴安岭1月18日电 题：“逛吃 、逛吃”…… “列车集市”上“年货节”
作者 张玮 徐率
“您好！葡萄给我来一袋 。”
“11元 。”
“往前走一走，看一看有啥喜欢 的！”
……
春节将至，为了让回家过年的人购买到物美价廉 的年货，由加格达奇开往齐齐哈尔 的4045次公益慢火车将年货集市搬上列车 ，沿途乡镇 的家乡特产成为“列车大集”上的主角 。
穿梭在大兴安岭林海 的这趟公益慢火车上 ，别样年味儿扑面而来。
走进4045次列车的3号车厢，琳琅满目的年货吸引了人们的目光 。
75岁 的张华军老人家住白桦排，这里每天只通这一趟火车 ，每年过年他都要到邻村镇上 的集市里购买年货 ，头一次赶上“列车大集” ，他不由自主地在车厢逛了起来。
“列车大集”上设有生活物资区、土特产品区、网红零食区、民俗文化区 、冻货区等，旅客可以在列车上购买瓜果蔬菜 、米面粮油等生活物资，也可以买到木耳 、蘑菇 、榛子 、蓝莓等地方特产，甚至还有对联、福字、灯笼等年货 。
图为乘客在列车上赶大集。 王明月 摄李鹏是黑龙江省嫩江市伊拉哈镇伊拉哈中学的一名乡村支教老师 ，他与这趟列车有着很深 的感情。当年 ，他坐着这辆公益慢火车走出山村求学。春节前夕，他又坐着这趟火车回到家乡支教。
“列车大集” 的书籍区吸引了李鹏 的目光 。“身为教师 ，看到书就比较亲切，想着选一些适合初中生看的书籍带回学校 ，孩子们可以在课后看一看，丰富一下他们的情操 。”
为了办好这次“列车大集”，列车组在3个月前就开始准备 ，征集民众对春运集市 的需求，最后确定了6个品类的销售货品 ，其中大多数产品是沿途乡村的土特产，“列车大集”也成为家乡特产的展示平台。
4045次列车长何斌告诉记者 ，供货商也可以在列车上进行直播带货 ，打出自己的品牌，助力乡村振兴发展。
图为穿行在林海的公益慢火车 。 王明月 摄这趟列车一路向北 ，跨过嫩江平原，穿越大兴安岭林海，全程431公里 ，单程运行9小时52分，沿途站停32站 ，其中，二道湾、青水山 、团结 、八方、白桦排等14个站每天只有这一趟列车经过 。
何斌说：“现在我们各节车厢都 是满员 ，车厢里每天都热闹极了 。”
4045次列车至今已运行了40多年，这趟公益慢火车为偏远林区解决了出行难 的问题 ，帮助沿线百姓在精准脱贫 、乡村振兴 的道路上迎着曙光一路前行 。(完)
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