床垫真的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注的，除了世界杯，大概就是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响？
答案 是有的 ！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中，不理想 的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要 。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎 的健康 。
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床垫越贵越好吗？
睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性的要求也是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。
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具备什么样的条件才 是好床垫？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒 。
最后也 是最重要 的，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力。好床垫 的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同的承托力 ，达到均衡承托的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重的8%，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看，10～15年的使用寿命已经近乎极限。
舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。
正确的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。
最后的最后 ，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫 的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
END
来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
中疾控详解CH.1.1 ：未见致病性增强 短期内不会引起本土大规模流行******
中新网北京2月1日电(韦香惠) 日前 ，一种名为CH.1.1的奥密克戎亚变种在美国出现 。1月31日，中国疾控中心就相关热点问题作出解答 。
资料图。 殷立勤 摄未见CH.1.1变异株 的致病性增强
据中国疾控中心介绍 ，CH.1.1属于奥密克戎变异株BA.2.75的第六代亚分支。最新研究显示 ，由于新增多个突变位点，增加了CH.1.1 的免疫逃逸能力 。同时 ，新增的一个突变位点(L452R)曾经是德尔塔变异株的特征性突变位点 。但值得注意的 是，该突变位点也存在于许多其他奥密克戎变异株亚分支中，如BA.5.3和BA.5.1.3等。
2022年11月至今，CH.1.1在美国新冠病毒流行株中占比呈上升趋势。2023年第4周，CH.1.1在美国流行株的占比为第五位，仅次于XBB.1.5 、BQ.1.1、BQ.1和XBB变异株 。
目前，未见CH.1.1变异株的致病性增强 ，仍需进一步关注 。一般新毒株出现后 ，感染病例需达到一定规模并持续一段时间 ，才能初步判断新毒株的致病力 是否变化 。
资料图。殷立勤 摄短期内不会引起本土大规模流行
据中国疾控中心介绍 ，2022年11月13日 ，我国通过基因组测序首次从天津市报送 的1例泰国输入病例样本(2022年11月10日采样)中检出CH.1.1进化分支 。截至2023年1月30日，共监测发现24例CH.1.1及其亚分支输入病例。输入病例来源地涉及15个国家或地区 。未监测到CH.1.1及其亚分支 的本土感染病例。
据中国疾控中心介绍 ，尽管CH.1.1变异株 的免疫逃逸能力和传播优势进一步增强，导致突破感染和再感染风险增加，但我国大部分人群体内已存在高水平中和抗体 ，对CH.1.1存在一定的交叉保护作用，CH.1.1短期内不会引起本土大规模流行。脆弱人群(65岁以上老人、基础病患者和未接种疫苗者)以及未感染人群仍需加强个人防护 。
如何面对CH.1.1 ？中疾控表示，坚持做好个人防护 、保持良好卫生习惯、不要相信未经证实 的网络报道 。
资料图 。殷立勤 摄目前本轮疫情主要以BA.5.2 、BF.7为主要流行株
1月30日，国务院联防联控机制举办 的新闻发布会上 ，中国疾控中心病毒病所研究员陈操介绍，报告显示 ，目前流行的毒株主要还是BA.5.2和BF.7。
他表示 ，从新冠病毒感染疫情以来，我们国家一直开展新冠病毒的变异株监测工作 ，也为早期疫情流调溯源提供了重要线索和支撑 。同时这个过程也积累了大量经验和数据。根据监测数据显示，本轮疫情主要还是以BA.5.2、BF.7为主要流行株 ，我国目前没有监测到其他优势病毒株 。
此外 ，春节假期期间，中国疾控中心收到全国各省上报的新冠病毒全基因组序列1421条，经过分析发现他们有11个进化分支，仍旧以BA.5.2、BF.7为主，没有发现新的变异株输入 。
陈操提到 ，当前春运正在进行中 ，高校近期也要陆续开学，下一步我们将继续指导全国做好新冠病毒变异监测工作，继续对哨点医院中的门(急)诊病例 、重症病例 、死亡病例还有特殊人群开展新冠病毒 的变异监测 。同时，同其他部门对海陆空口岸的入境人员进行新冠病毒的变异监测 ，及时预警并采取相应的防控措施。(完)
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