这粒进球为何让人感动(体坛走笔)******

　　近日，国际足联公布了一年一度的普斯卡什奖候选名单。这项以匈牙利传奇球星 、前皇家马德里队名将普斯卡什名字命名 的奖项，旨在表彰该年度绿茵场上最令人拍案叫绝的进球。

　　2022年度 的11个候选进球中 ，既有法国球星姆巴佩在卡塔尔世界杯决赛上的“凌空斩”和巴西球员理查利森的惊天倒钩，也有英格兰女足球员罗索脚后跟的绝妙补射 。然而，在星光熠熠的名单中，一个特殊 的进球几乎吸引了所有人 的目光。

　　在2022年11月举行的一场截肢者足球比赛中，35岁 的残疾人球员奥莱克西接到队友的右路传中 ，左手拄拐高高“飞起”，右脚凌空抽射破门。这粒惊世骇俗 的进球让场上的队友惊叹不已 ，纷纷上前送上祝贺。

　　在足球场上 ，健全人要想打进观赏性如此之高 的进球尚有很大难度，更不用说只有一条腿 的残疾人了 。国际足联公布候选名单之后，奥莱克西的进球视频一下子吸引了世界球迷的关注和惊叹 。很多人说，从奥莱克西的进球中看到了足球的真谛 、生命 的力量。

　　在截肢前，奥莱克西曾是一名业余联赛的守门员。2010年，年仅23岁 的他在车祸中失去了左腿，痛别球场 的他只能坐在轮椅上，整日与香烟和泪水为伴。经历了人生 的灰暗时光 ，足球再度让奥莱克西看到光亮。在家人和朋友 的帮助下，他成为一名足球教练 ，随后又接触了截肢者足球运动。回到球场的他虽然架起了双拐，但对足球 的热情却更胜以往 。2022年 ，奥莱克西入选了国家队 ，代表波兰队参加了截肢者足球世界杯。

　　正如奥莱克西所言， 是足球给了自己第二次生命。他说，希望此次入围能够激励全世界的残疾人足球运动员，推动截肢者足球运动的发展。

　　奥莱克西 的故事 ，正 是足球之力量 的写照。在中国，也有一支令人骄傲和感动的足球队。去年底 ，中国盲人足球队获得了亚大盲人足球锦标赛冠军，拿到了2024年巴黎残奥会入场券 。多年来 ，这支盲人足球队在世界赛场上屡创佳绩 ，也让更多人了解到盲人足球背后 的艰辛和汗水。因为足球 ，很多盲人孩子变得自信自强，从不敢走 、不敢跑 ，到自在驰骋、笑对伤病。明年的残奥会舞台上，他们将继续为了心中的光亮顽强拼搏。

　　拄着拐杖，也能在球门前凌空翱翔；双目失明 ，也能在球场上闻声奔跑。这样的足球 ，谁能不爱呢？

　　《人民日报海外版》2023年1月18日第09版

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就 是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方，效果更好。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物。

　　再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提 的是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果。

　　另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）