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什么 是礼乐文化 ？礼以修身，乐以化心******
中新网12月20日电 近日 ，清华大学首批文科资深教授 、《百家讲坛》名师彭林举行了一场直播连线 ，带领读者品读自己 的作品《礼乐中国》 ，体会博大精深 的礼乐文化 。
直播中 ，彭林教授首先讲述了这本书的写作缘起。受电视剧等影响 ，现在一提到礼乐 ，有的人认为是“封建遗存”，有 的人联想到 的是磕头 、作揖，其实这些都 是对礼乐文化 的误解和片面解读 。
《礼乐中国》。图片来源 ：浙江文艺出版社供图作为历史学者，彭林多年来一直致力于传播礼乐文化。他希望通过礼乐 ，树立国人 的文化自尊、文化自觉和文化自律。
接着，彭林阐释了“礼”和“乐” 的内涵和关联 。
《礼记》说 ：“礼也者，理也。” 礼， 是贯穿万物之理的规范 。理无处不在，礼亦无处不在 。鞠躬、作揖这些外在形式只 是礼的细枝末节。
《管子·牧民》说 ：“仓廪实而知礼节 ，衣食足而知荣辱 。” 物质生活达到一定 的水平，不愁吃穿了 ，就会追求精神层面的发展，讲究礼节，明辨荣辱 ，使自己的生活更有品质 。
中国文化以“人”为中心 ，以人如何通过修身 ，从一个动物学意义上的人成长为道德意义上 的完人 ，作为人生的必修课 。礼是做人的规范 ，所以这一过程，是借由学礼 、践行礼来完成 的 。
和“礼”一样，“乐”也是一个民族的文明发展到一定程度的产物。中国古人将今人所说的“音乐” ，拆分为由低到高 的三个层次，分别称之为声、音、乐 。其中“乐” 是最高层次，具有道德教化的功能 ，正所谓“德音之谓乐” 。
儒家修身 的内容涉及日常生活的各个方面，其大要则包括内与外两个方面 。所谓内 ，是懂得用思想纯正、风格典雅 、中正平和 ，具有道德教化作用的雅乐陶冶心性，养心怡情 。所谓外 ， 是懂得用礼约束自己的行为 ，消除戾气，拒绝粗俗，懂得遵守社会秩序，尊重他人，与人为善 ，谈吐典雅 ，涵养德性，变化气质。
图片来源：浙江文艺出版社供图礼以修身，乐以化心 。礼乐双修 ，就是内外兼修。“礼乐皆得，谓之有德” ，彬彬然有君子之风 。
最后，彭林分享了古今两个礼乐小故事，提出没有经过礼乐熏陶 的人生，是不完美的人生。
据介绍 ，《礼乐中国》兼具通俗性与专业性 ，全书精选《礼记》《论语》《左传》等典籍中有关礼乐文化的格言名句100余句，每句礼乐格言下皆有译注和析义。
此外 ，书中还配有许多与礼乐文化相关的图片，进一步丰富了全书 的内容 。彩插中的礼仪复原图实属珍贵，由彭林教授独家授权，来源于其课题项目。根据《周礼》《仪礼》《礼记》等古籍中对于古代礼仪和音乐的文字记述 ，彭林教授团队对古代礼仪进行了复原 ，如《周代婚礼夫妇对食礼仪复原图》等。(完)
顾护好阳气，让孩子不会“阳”！****** 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧 因免疫系统尚未成熟，儿童 是新冠病毒 的易感人群 。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适 的口罩、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群的接触外，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。 【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉” 。 【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气 ，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力。 【动则生阳】 适当 的运动 ，尤其是在阳光下 的户外运动，例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗 ，以免受凉。 【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度 。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖 ，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物 ，既伤肺也伤胃 ，损伤阳气 ，容易导致咳嗽、哮喘发作，腹痛 、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。 【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿，引火归元 ，不仅可以提升小孩的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣 ，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟 。 【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴 、神阙穴 、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。) 【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿，可健脾益肺 ，扶助正气 ，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门 、推坎宫、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经 、推肺经 、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍)。每日一次 。 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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