图1 全国降水量预报图(1月18日08时-19日08时)
1月19日08时至20日08时,内蒙古中东部、黑龙江大部、吉林中部 、辽宁北部、西藏西部和东南部 、青海南部、贵州西部 、云南东北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中,西藏西南部等地部分地区有大到暴雪(10~15毫米)。西藏东南部、重庆南部、贵州北部、云南中东部 、海南岛大部、台湾岛东部等地部分地区有小雨 。内蒙古中部部分地区有4~6级风 。渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海北部海域将有6~7级 、阵风8级的偏北风。东海南部海域、台湾海峡 、台湾以东洋面 、巴士海峡、南海大部海域 、北部湾将有6~8级 、阵风9~10级的偏北或东北风(见图2) 。
图2 全国降水量预报图(1月19日08时-20日08时)1月20日08时至21日08时,内蒙古中东部 、黑龙江南部、吉林中部 、辽宁北部、新疆北部 、西藏西南部和东南部 、青海南部 、贵州西部、甘肃南部、陕西南部、湖北西南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中 ,西藏西南部和东南部等地部分地区有大到暴雪(10~18毫米)。西藏东南部、重庆大部、湖南西部 、贵州北部 、云南中东部 、海南岛大部、台湾岛东部等地部分地区有小雨。内蒙古中西部部分地区有4~6级风。渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海北部海域将有6~7级 、阵风8级的偏北风 。东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡 、南海大部海域 、北部湾将有6~8级 、阵风9~10级 的偏北或东北风(见图3) 。
图3 全国降水量预报图(1月20日08时-21日08时)春节聚餐多 怎样吃更健康?专家建议→****** 今天(21日)是大年三十 ,一年当中大家最期待 的就是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康 ,还有助于康复期人群的恢复呢 ?一起来听听专家的建议。 专家提示春节饮食要特别注意这几件事 : 避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则,最好每餐七分饱 。对肥胖症、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意 。 保持规律进餐 。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间,不宜过于随性地进餐 ,尽量每日三餐或少量多餐 的原则。 尽量做到少饮酒 、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒,可以选用低度的果酒。应特别注意,孕产妇 、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症 ,血糖、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者,尽量不饮酒。 北京协和医院临床营养科主任 于康:春节期间食物尽量温和 、清淡 ,别做太油腻,太辛辣刺激 ,或者太咸的食物 。春节期间,有 的人吃得盐过多或者辣椒过多 ,容易造成胃的不适,或者血糖 、血脂 、血压 的波动,这个我觉得得不偿失。 专家:新冠感染康复后根据自身补充营养品 过春节了 ,亲朋好友之间,尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品?听听专家怎么说。 北京协和医院临床营养科主任 于康:我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃 的食物,跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少,或者说有没有恢复比较慢、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了,通过合理饮食这些营养 是完全够 的 。但如果在恢复的过渡期 ,还没有恢复到以前的饮食情况,那么可以选择一些营养补充剂,比如复合 的微量营养素制剂,这里头有维生素 、矿物质,比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊的群体 ,或者特殊 的疾病状态之下,应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊,提供一个专业 的解决方案 。 (文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |