中国信科陈山枝 ：应将“5G兼容 、6G融合”作为我国卫星互联网技术路径******

　　光明网讯（记者 李政葳）1月6日，在由中国工信出版传媒集团主办 ，北京信通传媒·通信世界全媒体承办的“2023ICT行业趋势年会”上，中国信息通信科技集团副总经理 、总工程师 、科技委主任陈山枝表示，面向6G、星地融合并以用户为中心的弹性可定制网络将助力6G实现全域覆盖 、场景智联。

　　无线移动通信系统十年演进一代 ，从4G改变生活，到5G改变社会 ，网络覆盖逐渐向行业应用延伸 。“当前4G和5G等陆地移动通信系统在行业应用中有一定局限 ，面对行业应用的广域与空间覆盖稀疏性和分散性 ，卫星移动通信大有可为 。”针对星地融合发展，陈山枝提出三大趋势 ：

　　一 是卫星与地面蜂窝系统由竞争转变为互补 。随着移动通信走向万物互联 ，人类活动空间拓展 、环境监测 、军事应用、行业应用等需求强盛 ，引入卫星通信能够更好地满足通信需求 。借助卫星通信 ，城市与乡镇通过基站覆盖 ，发挥容量和规模成本优势 ，实现海量接入；偏远地区与海洋通过卫星覆盖，发挥覆盖优势 ，可以节省建设成本 。因此 ，以较低成本构建卫星互联网，作为5G／6G地面覆盖的补充，形成星地融合组网，可支撑多样化的服务和应用。

　　二 是卫星互联网与地面蜂窝系统体制走向融合 。传统卫星通信技术体制多 、不兼容 、产业规模小、成本高，无规模经济优势。近年来 ，业界纷纷开展基于5G体制的卫星互联网星座组网探索 ，比如 ，ITU开展了下一代卫星通信相关研究；3GPP开展了NTN（非地面网络）标准制定；ETSI Set 5G联盟开展了融合网络研究工作等 ，有效规范了卫星互联网发展标准化 ，促进了卫星通信与蜂窝通信在体制上的融合 。

　　三 是不同需求有不同组网模式 。针对不同应用场景，星地融合系统具有灵活 的组网模式可以解决相应问题 ，适应不同场景需求 。采用透明转发的独立组网模式与地面互联互通 ，可应用于技术复杂度低、建网成本低的场景，助力解决中继通讯 的问题；采用高频段星上处理独立组网模式与地面网络互联互通 ，适合大容量高速数据传输 ，适用于车载 、机载 、船载或者固定接入通信。

　　“鉴于低轨卫星通信与地面蜂窝通信 的差异，星地融合也面临诸多挑战 。”陈山枝认为，星地融合还需要在信道建模、链路预算等基础问题，透明转发 、星上处理等网络架构，传播参数、信道设计等物理层关键技术 ，移动性管理、用户面协议等高层关键技术等方面进行攻关 。

　　对于星地融合未来 的发展趋势 ，他认为，星地融合演进路径：从5G体制融合走向6G系统融合；6G星地融合关键技术：实现卫星与地面蜂窝通信有机融合。

　　陈山枝建议，应将“5G兼容、6G融合”作为我国卫星互联网 的技术路径。

　　其中 ，5G兼容（体制融合）抢占先机、奠定基础，以5G技术为基础 ，根据卫星链路等差异化 ，针对性修改和优化 的低轨卫星通信系统 ；最大程度复用5G技术 ，并利用5G规模经济 ，降低成本，实现差异化竞争优势 。

　　6G融合（系统融合）达到全球引领，实现陆地移动通信和高中低轨卫星通信的有机融合；形成卫星与地面蜂窝通信的统一空口、统一接入 、统一认证方案 ；支持终端在星地间无缝切换，跨运营商漫游 。

C罗体脂率仅7%？别再边吃烧烤边看世界杯了！******

　　最近 ，艺人刘畊宏在一次采访中

　　提到C罗与自己的体脂率差不多

　　正值2022届世界杯期间

　　这一消息冲上热搜

　　不少网友表示

　　不太了解体脂率这个概念

　　减肥时往往只在乎体重

　　那么 ，体脂率到底是什么？

　　减肥和体脂率有什么关系？

　　你和C罗 的体脂差多少？

　　体脂率，顾名思义，指的 是人体内脂肪重量在人体总体重中所占 的比例 ，又称体脂百分数。此前有媒体报道 ，C罗的体脂率仅为7% ，职业足球运动员 的体脂率一般在10%-11%之间 。

　　图源 ：百度百科

　　一般男性 的体脂如果在15%-18%之间 ，女性 的体脂在25%-28%之间 ，可以被认为 是正常的 。如果男性超过20%，而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群。但若体脂率过低 ，低于体脂含量的安全下限 ，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

　　其实，C罗的体脂率很低 ，是由于他的体质非常特殊 ，再加之保持长时间非常严苛的训练 、饮食方法造就的 ，这对于普通人来说并不可取。脂肪具有御寒功能，很多体脂低的运动员在比赛之后如果不采取保暖措施 ，也会容易生病。一般人如果体脂在10%以下 的话 ，那可能会引起很多问题 ，所以我们的肥肉也不是毫无用处 ！

　　图源：网络

　　当我们在减肥的时候我们在减什么 ？

　　你 是不是也周期性地喊着要减肥 ？

　　你是不 是恨不得一天称八百次体重 ？

　　图源 ：网络

　　目前有一部分人群对于减肥有一个很大的误区 ，很多人在减肥期间被体重秤上 的数字“绑架” ，每天纠结于体重的浮动，严重影响情绪导致难以长期坚持。

　　还有很多人每天都在锻炼 ，但体重却并没有减下来 ，甚至还有所增加。

　　这其实 是由两种原因造成 的：有一种人平时没有锻炼 的习惯，突然加以高强度 的运动 ，肌肉会产生一种急性反应导致肌肉的增多。这种体重的增加 是暂时的，如果在一段时间内停止锻炼 的话 ，体重反而会有所下降 。而更多的人则是因为管不住嘴，很多人会在进行健身之后 ，“犒劳”自己一下 ，几个小时的努力不足以“抵消”一顿大餐所摄入的油脂 、糖分和高化合物。

　　图源 ：摄图网

　　此外，节食减肥也不科学 ，因为这在一定程度上是在与人的生命本能作斗争。长时间缺乏营养 ，对于人 的身体损害非常大，并且会严重影响人的基础代谢率 。即使通过一段时间 的节食体重有所下降 ，一旦恢复正常饮食也会迅速反弹。人体在缺乏能量的时候 ，最先消耗的是肌肉 ，并非想要减掉 的脂肪。

　　如何科学减脂？

　　事实上，无论是想瘦某个部位还 是想实现全身减肥 ，都必须降低身体整体的脂肪量 。想要成功地减脂 ，必须经过锻炼与饮食两方面来进行 。无论只注重其中的哪一方面 ，都难以取得显著 的效果。

　　图源 ：摄图网

　　以很著名 的“地中海式饮食”为例，它要求每天都必须进行健康、简单、清淡以及富含营养的饮食 。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜 、豆类 、坚果类食物 ，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸) 。

　　那么 ，到底如何科学运动 ？

　　运动前半小时没用？

　　有一种流行的说法是，运动半小时内消耗 的全 是糖，等糖没有了，才开始“燃脂” 。其实任何时候 ，糖和脂肪都同时“燃烧”供能 。相对于全身几十斤的皮下脂肪 ，肌肉和肝脏中储存 的几百克糖量很少 ，消耗光之后无法马上补足 。因此 ，以糖为主要燃料 的高强度运动无法持续很长时间 。

　　在最“燃脂”的运动强度下 ，持续运动60分钟后 ，脂肪“燃烧”比例并没有明显变化 ，延长至90分钟以上时才开始升高，且幅度不是很大。

　　图源：果壳——绿框为脂肪能量消耗、红框为糖能量消耗选择适合自己的运动

　　规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。但每个人的身体情况 、喜好和对运动的反应都不一样 ，选择最适合自己的才能坚持下去。

　　01有氧运动 ：有效燃脂

　　美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示，有规律地进行有氧运动是减少腹部脂肪最有效 的方式之一。

　　有氧运动每周至少运动3次，每次运动时间应达到30分钟 ，且不能少于3~4个月 的时间 。一般来说 ，运动相同的时间 ，跳绳 、游泳消耗热量较多 ，篮球 、足球 、羽毛球次之，骑车、跑步 、走路更少一点。

　　图源 ：摄图网

　　02高强度间歇训练 ：燃脂速度快

　　高强度间歇训练 ，就是把高强度运动、低强度放松和休息结合在一起 。主要目的 是通过高强度运动 ，激发人体肌肉进行大强度做功，使肌肉被调动起来 ，然后在低强度 的休息放松时，仍维持较高动力进行燃脂。

　　03伸展运动：加强燃脂能力

　　静态下的发力运动 ，能提高腹部在静力状态下肌肉 的做功能力，以此加强运动中 的燃脂能力，并能避免肌肉拉伤 。

　　04负重训练：巩固燃脂效果合理

　　通过刺激肌肉 ，增加肌肉力量，进一步提高肌肉质量。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗 ，也会提高基础代谢率 ，运动后进一步加强对脂肪 的燃烧。

　　资料来源 ：果壳 、生命时报／武汉体育、上游新闻

　　整理：董小娴