“阳”了之后疯狂喝水 ?警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到的治“阳”妙招
然而 ,最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么 ,什么是“水中毒” ?
如何科学喝水 ?
喝水也能中毒?
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ,身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时,过多的水分就会滞留在身体中 ,导致血浆被稀释,从而使血浆中 的钠离子浓度降低 ,这种现象就 是“水中毒”。
图源 :中国家庭报
当水中毒时,细胞外的钠离子浓度比细胞内 的更低,为了维持细胞内外 的浓度平衡,细胞外 的水分会流向细胞内 ,导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀 ,大脑是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的 ,脑组织就会受到挤压 。因此,轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀 、头痛 、恶心、呕吐等症状,严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况。
怎么正确喝水 ?
对于健康人群来说 ,24小时内喝水量达到3-4升以上,就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止 ,而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者 ,更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水 ,少量多次。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ,成年女性每天喝水1500毫升。
图源:摄图网
夏天或大量出汗时,补水要遵循先快后慢 、分次补充 、量出为入三个原则。专家介绍,可根据气温高低,每天喝1.5升—2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状,可以喝少量淡盐水,一般控制在200毫升,并尽快排尿,直到症状消失 。如果出现神志不清 ,应立刻就医处理。需要注意的是 ,含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症的发生 ,因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低 。
图源:摄图网
如果吃这些药 ,别着急喝水!
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源:摄图网
1、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用 ,喝水过多会将药物冲掉,降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。
2 、需要含服 的药物
比如硝酸甘油、麝香保心丸等,不可直接用水吞咽 ,而是要通过舌下含服,让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源 :摄图网
3、口含片
如西地碘含片、复方草珊瑚含片、银黄含片等 ,含服时要把药片置于舌根部,并尽量贴近咽喉处 ,使药物保持较高 的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4 、治疗胃病 的一些药物
比如胃黏膜保护剂(硫糖铝 、果胶铋等),服用后在胃中会形成保护膜,因此服药1小时内尽量不要喝水,以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药,也不要多喝水 ,以防止破坏形成 的保护膜 。
一些苦味健胃药,如复方龙胆酊等 , 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经,促进唾液和胃液分泌 ,起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水 ,服后也不要漱口。
图源:摄图网
5 、抗利尿药
该类药物(加压素 、去氨加压素)服药期间应限制饮水 ,否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻的药物
比如蒙脱石散 ,服用后如果喝过多的水,会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水(约50毫升)中混匀快速服完即可 。
除了生病 ,平常也要注意在适当 的时候适度饮水!要养成主动饮水 的习惯,不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间 :每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前 。
最后提醒
喝水的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 :央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻
整理 :董小娴
最高法 :民法典施行两年间共审结一审人格权纠纷案33万件******
光明网北京1月12日电(记者 孙满桃)在民法典施行两周年之际,最高人民法院今日举行新闻发布会,通报人民法院贯彻实施民法典的工作情况。
据介绍,自2021年1月1日至2022年11月30日 ,全国各级人民法院共审结一审物权纠纷案件65万件、合同纠纷案件2027万件、人格权纠纷案件33万件 、知识产权与竞争纠纷案件92万件 、环境资源类案件31万件 ,涌现了一大批适用民法典化解纠纷的典型案例 ,如安徽合肥“老旧小区加装电梯”案 、浙江杭州“地铁萌娃”肖像权纠纷案等,发挥了鲜明的导向作用。
据最高法审判委员会副部级专职委员、民法典贯彻实施工作领导小组副组长兼办公室主任刘贵祥介绍,民法典颁布后,最高法立即对新中国成立以来至2020年5月28日有效的全部591件司法解释进行逐一清理 ,废止116件 ,修改111件 。
另一方面,民法典 的新制度新规则通过审判实践不断转化成强大 的社会治理效能。人民法院依法审理了一批涉及英烈人格利益保护 、居住权 、物业服务合同 、保理合同 、家风条款、自甘风险 、好意同乘 、高空抛物等民法典新增重点亮点制度 的案件,取得了良好效果 。
基于人民法院大数据管理和服务平台汇聚 的全国案件文书数据进行的检索统计显示,2021年1月至2022年11月,适用民法典英烈保护条款 的一审裁判文书数量达679件 ,居住权为772件。
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)