网络常说 的“强迫症”,到底是怎么一回事 ?******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我的强迫症被治好了”……如今,类似 的话题在网络上并不少见。还有人说 ,看到提示“99+”未读信息,总有点开的冲动,调侃自己“ 是不是得了强迫症” 。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ,这种调侃之所以在网络上流行,主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界 是普遍存在 的,会随着文化及历史变迁而变化 。
而且 ,人们有时候认为它们 是有价值的 、有用的 。从某种程度上说,多产的作家和“一根筋”的音乐家等等,其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向。
图片来源:微博截图或许 ,它并非一无是处
在社会交往中,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人 。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上,努力使之趋近完美。
例如 ,看到桌子上的物品排列得不整齐 ,他们可能会感到心里不舒服,于 是产生把它们摆好的冲动念头和行动。周围 的人则会开玩笑,说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍 ,从人类进化 的角度看 ,强迫症或许并非一无 是处 ,而是可能在人类生活中起过重要 的作用 。
例如 ,强迫行为的主要表现清洗、清洁、检查等在过去都可能 是生活 的策略, 是早期人类或是更古老时期的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯。
再如,梳洗行为可以巩固群体内部的联系,防止疾病 ;对后代 、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单 的说 ,“为了心理的宁静”是这种调侃发生的背后动因。
医学范畴的“强迫症” 是怎样 的 ?
跟社交媒体所说的调侃式的“强迫症”不同 ,精神医学范畴中的“强迫症” , 是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它的特点,即有意识的自我强迫和反强迫并存,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。
此外,病人体验到观念和冲动来源于自我,但违反自己的意愿,需极力抵抗,又无法控制 ;病人也意识到强迫症状 的异常性 ,但无法摆脱 。
它的常见的表现形式有 :怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫 、完美强迫 、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等 。
从行为主义角度说 ,强迫症 是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段 ,但仅能暂时减轻焦虑,从而导致仪式行为 的重复发生 。
依照精神分析理论 的提示 ,强迫症 的形成与成长过程中 的不良教养方式有关 ,正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ,直到它变得难以打破”。
对生活的影响有哪些?
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响 ?
包祖晓说 ,医学上所说的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔” ,或许并不是夸大其辞。
这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时 ,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ,独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就 是说,他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽,始终难以走出焦虑、恐惧 、挫败 的境地 。
《平息战斗 :心理医生教你摆脱强迫 的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子 ,“有一位强迫症患者,自知种种重复行为没必要,但控制不了。家人 的责骂让他更家烦躁,学习成绩下降 ,经常头晕、心慌。近日脾气越来越暴躁,无故踢家中东西 、扔物品 ,大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ,父母首先需要做 的 是带孩子去就医。要知道 ,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ,你还要想”等等 ,往往会适得其反。
“强迫症就像一种虚假的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时 ,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而,周围并没有危险 的东西 。”包祖晓认为 ,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为 的矫正 。
职场也有“强迫症” ?
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗?其实也不是 。
包祖晓介绍 ,职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注。例如,对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说,就 是过度在意人与人之间的关系 。比如当两个人交往谈话时,担心自己是否说错话了,事后会反复回忆说过 的每一句话。
对此,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好 的处理方法 ,也不能从根本上解决问题 。从长远看 ,反而可能会加重症状。
《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ,接纳、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。
“简单的正念操作方法 ,第一步 是接纳,正常看待当下出现的所有感受和现象;第二步 是重新聚集,主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称 ,第三步则是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ,但不要过度用力。(完)
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